Test sobre el control emocional: Raj Persaud

En esta entrada incluimos un test sobre el control emocional.

¿Podemos controlar nuestras emociones?… Hablamos de “control emocional”, pero realmente nos referimos a la capacidad de gestionar las emociones y nuestras acciones o comportamientos. Es importante aprender a gestionarse emocionalmente, y a saber cómo actuar, por ejemplo en lo que denominan un secuestro por la amígdala.

Las personas con mayor auto-control emocional suelen ser mejores estudiantes, más capaces de seguir una dieta o entrenamiento, son menos impulsivos y más disciplinados, y suelen tener más éxito en sus relaciones sociales y laborales.

El siguiente test fue desarrollado por el psiquiatra Raj Persaud, y nos ayuda a conocer un poco mejor nuestra capacidad para gestionarnos emocionalmente.

TEST SOBRE CONTROL DE LAS EMOCIONES

Este test describe un aspecto muy importante de la personalidad. A continuación marca en un tiempo corto la respuesta “A” o “B”, lo que te parezca que mejor encaje con tu forma de ser.

1. Tengo más probabilidades de decir algo inapropiado durante una conversación que la mayoría.

• A) Estoy de acuerdo.
• B) No estoy de acuerdo.

2. Me resulta fácil levantarme por las mañanas.

• A) No estoy de acuerdo.
• B) Estoy de acuerdo.

3. Algunas cosas son realmente malas para mí, pero si son divertidas vale la pena hacerlas.

• A) Estoy de acuerdo.
• B) No estoy de acuerdo.

4. Cuando decido algo importante, no cambio de opinión.

• A) No estoy de acuerdo.
• B) Estoy de acuerdo.

5. Suelo comprar cosas que luego no utilizo.

• A) Estoy de acuerdo.
• B) No estoy de acuerdo.

6. Mis amigos y mi familia saben que no guardo muy bien los secretos.

• A) Estoy de acuerdo.
• B) No estoy de acuerdo.

7. En general entrego los trabajos o preparo los exámenes en el último minuto.

• A) Estoy de acuerdo.
• B) No estoy de acuerdo.

8. Mi dieta es menos sana de lo que suele ser habitual.

• A) Estoy de acuerdo.
• B) No estoy de acuerdo.

9. Tengo fama de no ser demasiado paciente con las personas que me irritan.

• A) Estoy de acuerdo.
• B) No estoy de acuerdo.

10. Interrumpo a la gente aunque les cueste mucho expresarse.

• A) Estoy de acuerdo.
• B) No estoy de acuerdo.

Suma el número total de respuestas «B». Este resultado te dará una puntuación sobre 10 del tu grado de control emocional. Por lo que cuantas más respuestas «B» hayas sumado en el test, mayor control emocional demuestras. Por el contrario cuantas más respuestas «A» sumes, mayor será tu inestabilidad emocional.

Esperamos que te haya resultado interesante y que te permita conocer mejor esta faceta que todos tenemos en mayor o menor medida.

Si te interesa el tema busca en este blog más información relacionada con la inteligencia emocional.